Es kann so schnell gehen. Kleine Stolperfallen finden sich fast überall auf den Gehwegen oder auch Zuhause. Ende März beschäftigte sich das AWO Familienzentrum in Niemegk mit dem Thema Sturzprävention und organisierte dafür einen Vortrag im Seniorencafé. Rund 20 interessierte Senior*innen folgten den Ausführungen von Frau Arnold zu möglichen Gefahrensituationen, die zu einem Sturz führen können. Finanziert wurde der Vortrag über das Projekt „Aktiv sein im Alter“ des Landkreises Potsdam-Mittelmark.

Anschließend wurden verschiedene Übungen vorgestellt, die im Alltag zu Hause umgesetzt werden können. Ein Stuhl und zwei Flaschen Wasser sind dabei schon alles, was benötigt wird. „Bauchmuskulatur braucht man nicht nur zum Essen“, sagte Arnold. Ziel der Übungen ist es, Kraft, Koordination und eine schnelle Reaktion zu trainieren, die eigene Balance zu finden und sein Laufverhalten zu verbessern.